জাপানি ওয়াটার থেরাপি কি? এটা কিভাবে কাজ করে?
পানীয় জল জাপানি ওয়াটার থেরাপির জাপানি ওয়াটার থেরাপি একটি স্বাস্থ্য অনুশীলন যা দিনের নির্দিষ্ট সময়ে পানীয় জল জড়িত। এর মধ্যে সাধারণত ঘুম থেকে ওঠার পরপরই, খাবারের আগে এবং শোবার আগে পানি পান করা অন্তর্ভুক্ত। এটি দাবি করা হয় যে বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা, যেমন উন্নত বিপাক এবং ডিটক্সিফিকেশন। হাইড্রেটেড থাকা অপরিহার্য, এই থেরাপির নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য দাবির সমর্থনকারী বৈজ্ঞানিক প্রমাণ সীমিত। এছাড়াও, জাপানি ওয়াটার থেরাপির প্রবক্তারা দাবি করেন যে ঠান্ডা জল ক্ষতিকারক কারণ এটি আপনার খাবারের চর্বি এবং তেলগুলিকে আপনার পরিপাকতন্ত্রে শক্ত করতে পারে, এইভাবে হজম প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয় এবং রোগের কারণ হতে পারে। থেরাপিতে নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যা প্রতিদিন পুনরাবৃত্তি করা উচিত: ঘুম থেকে ওঠার পরে এবং দাঁত ব্রাশ করার আগে খালি পেটে চার থেকে পাঁচ 3/4-কাপ (160-মিলি) গ্লাস ঘর-তাপমাত্রার জল পান করুন এবং ব্রেকফাস্ট খাওয়ার আগে আরও 45 মিনিট অপেক্ষা করুন। প্রতিটি খাবারে, শুধুমাত্র 15 মিনিটের জন্য খান এবং অন্য কিছু খাওয়া বা পান করার আগে কমপক্ষে 2 ঘন্টা অপেক্ষা করুন। জা...