পোস্টগুলি

ডিসেম্বর, ২০২৩ থেকে পোস্টগুলি দেখানো হচ্ছে

জাপানি ওয়াটার থেরাপি কি? এটা কিভাবে কাজ করে?

ছবি
  পানীয় জল   জাপানি ওয়াটার থেরাপির  জাপানি ওয়াটার থেরাপি একটি স্বাস্থ্য অনুশীলন যা দিনের নির্দিষ্ট সময়ে পানীয় জল জড়িত। এর মধ্যে সাধারণত ঘুম থেকে ওঠার পরপরই, খাবারের আগে এবং শোবার আগে পানি পান করা অন্তর্ভুক্ত। এটি দাবি করা হয় যে বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা, যেমন উন্নত বিপাক এবং ডিটক্সিফিকেশন। হাইড্রেটেড থাকা অপরিহার্য, এই থেরাপির নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য দাবির সমর্থনকারী বৈজ্ঞানিক প্রমাণ সীমিত। এছাড়াও, জাপানি ওয়াটার থেরাপির প্রবক্তারা দাবি করেন যে ঠান্ডা জল ক্ষতিকারক কারণ এটি আপনার খাবারের চর্বি এবং তেলগুলিকে আপনার পরিপাকতন্ত্রে শক্ত করতে পারে, এইভাবে হজম প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয় এবং রোগের কারণ হতে পারে। থেরাপিতে নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যা প্রতিদিন পুনরাবৃত্তি করা উচিত: ঘুম থেকে ওঠার পরে এবং দাঁত ব্রাশ করার আগে খালি পেটে চার থেকে পাঁচ 3/4-কাপ (160-মিলি) গ্লাস ঘর-তাপমাত্রার জল পান করুন এবং ব্রেকফাস্ট খাওয়ার আগে আরও 45 মিনিট অপেক্ষা করুন। প্রতিটি খাবারে, শুধুমাত্র 15 মিনিটের জন্য খান এবং অন্য কিছু খাওয়া বা পান করার আগে কমপক্ষে 2 ঘন্টা অপেক্ষা করুন। জা...

কে ক্যাপ্টেন গীতিকা কৌল? যিনি বিশ্বের সর্বোচ্চ যুদ্ধক্ষেত্রে ভারতের প্রথম মহিলা মেডিকেল অফিসার হয়েছিলেন

ছবি
  স্নো লেপার্ড ব্রিগেডের ক্যাপ্টেন গীতিকা কৌল বিশ্বের সর্বোচ্চ যুদ্ধক্ষেত্র সিয়াচেনে মোতায়েন করা ভারতীয় সেনাবাহিনীর প্রথম মহিলা মেডিকেল অফিসার হয়ে ইতিহাসে নিজের নাম নথিভুক্ত করেছেন।   ইনডাকশন প্রশিক্ষণ এই মাইলফলকটি আসে ক্যাপ্টেন কৌলের মর্যাদাপূর্ণ সিয়াচেন ব্যাটল স্কুলে কঠোর ইনডাকশন প্রশিক্ষণ সফলভাবে সম্পন্ন করার পর। আসুন আমরা আপনাকে বলি যে, ইন্ডাকশন ট্রেনিং, যা শারীরিক এবং মানসিক স্থিতিশীলতার একটি কঠিন পরীক্ষা বলে মনে করা হয়, উচ্চ উচ্চতায় অভিযোজন, বেঁচে থাকার কৌশল এবং কঠোর পরিস্থিতিতে কাজ করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ বিশেষ চিকিৎসা পদ্ধতির মতো বিভিন্ন দিক কভার করে। ভারতীয় সেনাবাহিনীর ফায়ার অ্যান্ড ফিউরি কর্পস জানিয়েছে, "স্নো লেপার্ড ব্রিগেডের ক্যাপ্টেন গীতিকা কৌল সিয়াচেন ব্যাটল স্কুলে সফলভাবে তার ইনডাকশন ট্রেনিং শেষ করার পর বিশ্বের সর্বোচ্চ যুদ্ধক্ষেত্র সিয়াচেনে মোতায়েন করা ভারতীয় সেনাবাহিনীর প্রথম মহিলা মেডিকেল অফিসার হয়েছেন"। হিমালয়ের উত্তরাংশে অবস্থিত সিয়াচেন শুধুমাত্র তার কৌশলগত গুরুত্বের জন্যই নয় বরং এর প্রতিকূল জলবায়ু এবং চ্যালেঞ্জিং ভূখণ্ডের জন্যও পরি...

আজ ভারতীয় নৌসেনা দিবস, জেনে নিন 'অপারেশন ট্রাইডেন্ট'-এর ইতিহাস...

ছবি
জল, স্থল এবং আকাশ এই তিনটি ফ্রন্টেই ভারতীয় সেনাবাহিনী সাহসিকতার সাথে মোতায়েন রয়েছে। ভারতীয় সেনাবাহিনী বিশ্বের শক্তিশালী সেনাবাহিনীর তালিকায় অন্তর্ভুক্ত হয়েছে। ভারতীয় সেনাবাহিনী প্রতিটি ফ্রন্টে শত্রুবাহিনীকে পরাজিত করেছে। আমরা প্রতিনিয়ত ভারতীয় সেনাবাহিনীর সাহসিকতার গল্প শুনি। এমন পরিস্থিতিতে এই সাহসী সৈন্যদের জন্য আজ 4 ডিসেম্বর ভারতীয় নৌসেনা দিবস পালিত হচ্ছে। ভারতীয় নৌসেনা দিবস সমুদ্রে মোতায়েন ভারতীয় নৌবাহিনীর কর্মীদের আত্মাকে অভিবাদন জানাতে পালিত হয়। ভারতে প্রতি বছর ৪ ডিসেম্বর ভারতীয় নৌবাহিনী দিবস পালিত হয়। ভারতীয় নৌবাহিনী দিবস 1971 সালে শুরু হয়। নৌবাহিনী দিবসের পেছনের গল্প যদিও ভারতীয় নৌবাহিনী ১৬১২ সালে ইস্ট ইন্ডিয়া কোম্পানি দ্বারা প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল। কিন্তু স্বাধীনতার পর থেকে ভারতীয় নৌবাহিনী ক্রমাগত নতুন রেকর্ড স্থাপন করেছে। ভারতীয় নৌসেনা দিবসের শুরুর পিছনে ভারত-পাকিস্তানের যুদ্ধ সম্পর্কিত একটি ঘটনা রয়েছে। এই পুরো মিশনের নাম ছিল অপারেশন ট্রাইডেন্ট। আসলে ১৯৭১ সালে বাংলাদেশের স্বাধীনতার সময় ভারত দুই পক্ষ থেকে যুদ্ধের মুখোমুখি হয়েছিল। একদিকে বাংলাদেশের পরিস্থিতি...

বিএসএফ পাকিস্তানের দখল থেকে ১৮০০ বর্গমাইল এলাকা ছিনিয়ে নিয়েছিল, যার জন্য আই জি মজুমদার এই সম্মান পেয়েছিলেন...

ছবি
Border Security Forces  BSF (বর্ডার সিকিউরিটি ফোর্স ) শুক্রবার তাদের ৫৯তম প্রতিষ্ঠা দিবস উদযাপন করছে। এই বাহিনী অনেক ফ্রন্টে তার সাহসিকতার প্রমাণ দিয়েছে। ১৯৬৫ সালের ১ ডিসেম্বর বাহিনী প্রতিষ্ঠার মাত্র ছয় বছরের মধ্যে বিএসএফ 'বাংলাদেশের মুক্তির জন্য যুদ্ধের' বিশাল দায়িত্ব পায়। বিএসএফ ১৯৭১ সালের মার্চ থেকে শেষ পর্যন্ত অর্থাৎ ১৯৭১ সালের ডিসেম্বর পর্যন্ত এই যুদ্ধে জড়িত ছিল। বিএসএফ অনেক ফ্রন্টে অসীম বীরত্ব প্রদর্শন করে। বিএসএফের ইস্টার্ন ফ্রন্টিয়ার আইজি গোলক মজুমদারকে বাংলাদেশের পক্ষ থেকে 'ফ্রেন্ডস অব বাংলাদেশ' পুরস্কার দেওয়া হয়। ১৯৭১ সালে, বিএসএফের ১০৩তম ব্যাটালিয়ন, যা কোচবিহারে ছিল, পাকিস্তান সেনাবাহিনীর দখল থেকে ১৮০০ বর্গমাইল এলাকা দখল করেছিল। SANJIB KRISNA SHUD পাকিস্তানি সেনাদের  যোগ্য জবাব দিয়েছে সঞ্জীব কৃষ্ণ সুদ , ADG BSF (অব.) তার 'BSF, The Eyes and ears of India' বইতে বাংলাদেশের স্বাধীনতার সময় 'বর্ডার সিকিউরিটি ফোর্সের' সাহসিকতার বিষয়ে অনেক তথ্য তুলে ধরেছেন। সুদ লিখেছেন, ১৯৬৫ সালের ১ ডিসেম্বর বাহিনী প্রতিষ্ঠার ছয় বছরের মধ্যেই বিএসএফ 'ব...